المهارات الجنسية هي فخر الجنس الأقوى وعلامة على صحة الجسم. ولكن إذا بدأت الفاعلية في الانخفاض ، فقد حان الوقت للتفكير في زيادتها بشكل طبيعي.
لكي يعمل الجهاز التناسلي للرجل دون فشل ، من الضروري تزويد الجسم بمجموعة كاملة من المواد اللازمة لهذا - العناصر الغذائية. يمكن تحقيق ذلك من خلال تصحيح النظام الغذائي وإدراج الأطعمة الصحية في النظام الغذائي.
في هذه المقالة سوف نتحدث عن الحميات الغذائية والأطعمة الصحية لقوة الذكور.
النظام الغذائي للقوة
عند تكوين نظام غذائي ، عليك الانتباه إلى الفيتامينات. يجب أن يشتمل النظام الغذائي على الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ ، ب ، هـ. المغذيات تشبع الجهاز التناسلي وتحسن الجهاز العصبي ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة قوة الذكور.
أولاً ، دعنا ننتقل إلى المكونات الخفيفة لنظام الرجال الغذائي وهي المشروبات.
- عصير اليقطين: يحتوي على وفرة من الزنك لأداء الجهاز التناسلي الذكري.
- عصير الكرفس - يزيد الأندروتستوستيرون من الرغبة الجنسية لدى الذكور ؛
- عصير البطيخ: ينثر الأرجينين الدم في جميع أنحاء الجسم.
الهرمون الرئيسي الذي يعزز النشاط الجنسي هو هرمون التستوستيرون. إن وجود كمية كافية من هرمون الذكورة في الجسم لا يسبب مشاكل في الحياة الجنسية ، ومع ذلك ، فإن الفقدان الشديد أو نقص هرمون التستوستيرون يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
الأهمية!مستويات هرمون التستوستيرون هي مقياس لحيوية الرجل. يجب أن يتكامل النظام الغذائي المتوازن مع النشاط البدني. يؤدي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إلى زيادة إفراز هرمون التستوستيرون ، مما يؤثر على الرغبة الجنسية لدى الذكور.
يزيد الغذاء الصحي من الفاعلية ، لكن الحفاظ عليه في المستوى المناسب يتحقق من خلال النشاط الجنسي المنتظم. يمكن أن تؤدي فترات التوقف الطويلة في ممارسة الجنس ليس فقط إلى مشاكل فسيولوجية ، ولكن أيضًا إلى مشاكل نفسية.
أي طعام يزيد الفاعلية؟
يعتمد هذا النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالعناصر النزرة والفيتامينات. وتشمل هذه:
- مأكولات بحرية. يجب أن يشمل النظام الغذائي للرجل الأسماك: سمك المفلطح ، الماكريل ، السلمون ، الجمبري ، الجمبري ، الحبار. المأكولات البحرية غنية بالسيلينيوم والزنك والأحماض والمعادن ، وكلها تدخل في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- الفول السوداني. أغذية الغابات: الجوز واللوز والأرز والفستق - فهي غنية بالبروتينات النباتية. الأحماض الأمينية الموجودة في الجوز تزيد من الانتصاب وتعزز الحياة الجنسية الطبيعية.
- بيضة. تحتوي منتجات الألبان على البروتينات والكوليسترول. يشارك هذا المركب في تكوين هرمونات هرمون التستوستيرون الجديدة ، وبالتالي زيادة الأداء الجنسي للرجال.
- كنز. يتميز بوجود الأحماض الأمينية والعديد من الفيتامينات المسؤولة عن زيادة الرغبة الجنسية. يجب تناول العسل من قبل جميع الرجال النشطين جنسياً.
- فاكهة. قم بتضمين الموز والمانجو والعنب والفراولة في نظامك الغذائي. تحتوي الفاكهة الطازجة على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين أداء الدورة الدموية. الفاكهة هي المسؤولة عن الحفاظ على أنسجة الجسم وكذلك منع الشيخوخة والعجز الجنسي.
في المذكرة!هناك رأي بين الرجال أن المكسرات بالقشدة الحامضة قبل لقاء المرأة تزيد من ثقة الرجل. وإذا كنت ترغب في الحفاظ على الانتصاب ، يمكنك استخدام هذه النصيحة المفيدة.
خلطات مفيدة لزيادة الرغبة الجنسية
- نأخذ 0. 5 كجم من الثوم ، ونقطعها إلى قطع صغيرة وننقلها إلى برطمان. صب الماء المغلي فوق الثوم ، ثم اضبط المنتج على النقع. مدة نقع الثوم المخلل 30 يومًا. تعليمات الاستخدام: تناول 1 ملعقة صغيرة يوميا مع الحليب.
- ابشر بصلة متوسطة الحجم وأضف القليل من العسل إلى العصيدة. خذ 1 ملعقة كبيرة يوميا لمدة شهر.
النظام الغذائي للفعالية: ما الذي يجب استبعاده من النظام الغذائي؟
هناك عامل مهم للغاية يجب مراعاته عند التفكير في النظام الغذائي. إلى جانب الأطعمة الصحية ، يُنصح بتقليل الأطعمة السريعة أو التخلص منها في النظام الغذائي للذكور:
- القهوة ومشروبات الطاقة - لها تأثير مؤقت فقط ولا تحقق فوائد طويلة الأجل ؛
- الكحول والنيكوتين - يؤدي إلى العجز الجنسي ويقلل من النشاط الجنسي للرجل ؛
- السلع المخبوزة - تناول الدقيق ليس له أي تأثير على الفاعلية ، بل يؤدي فقط إلى تفاقم الشكل ؛
- المنتجات شبه المصنعة: النقانق والنقانق تؤثر على الحالة العامة للجسم.
ستساعدك نصائحنا على زيادة الفاعلية وإسعاد حبيبتك بطاقة جنسية لا تنضب.
رجيم الرجيم: منتجات القوة الذكورية - نصائح وتوصيات
تمتلئ الحياة في العالم الحديث بالعديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الإنسان. وأهم هذه العوامل هي البيئة السيئة ، وجودة الغذاء المشكوك فيها ، ومياه الشرب الملوثة ، والرعاية الطبية الرديئة ، فضلاً عن المواقف العصيبة والعادات السيئة. لذلك ، من المهم جدًا الانتباه إلى التحسين المنتظم للجسم باستخدام طرق ووسائل مختلفة. احرص على استشارة أخصائي حتى لا تضر بصحتك!
لقد سمع الجميع عن فوائد النظام الغذائي. الوزن الزائد والدهون في الجسم لا يجلبان الجمال والصحة. هناك اعتقاد بأنه مع كل جرام من الدهون يفتح الطريق أمام أمراض مختلفة. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن لا يتعلق فقط بجمال الجسم ، ولكن أيضًا بصحتك! في الصين ، يعد الالتزام بنمط حياة صحي والتغذية السليمة ميزة وطنية. هل رأيت الصينيين البدينين؟هم ببساطة غير موجودين. ربما يعرفون الوصفات السرية؟
ما هو الأكل الصحي؟يدعي الصينيون أن الغذاء الصحيح ينشط الجسم وأن الطعام الخاطئ يأخذ الطاقة. عندما نفتقر إلى مصدر للطاقة ، نبدأ في الإصابة بالمرض. الحكمة الشائعة أن الاكتمال يمكن أن يكون مفيدًا هو اعتقاد خاطئ! الامتلاء ، قبل كل شيء ، عبء مفرط على القلب. يضطر القلب إلى ضخ المزيد من الأوعية الدموية بسبب زيادة وزنه.
لماذا الأطعمة ضارة؟الأطعمة والنباتات والتوت في حد ذاتها ليست ضارة. سوء الاستخدام يجعلها ضارة. إذا كنت تأكل الفطر النيء ، يمكن أن يكون لديك مشاكل في المعدة. إذا قمت بغلي الفطر بشكل صحيح ، نحصل على طبق صحي. تم الحفاظ على أساسيات الأكل الصحي ، وجميع المعلومات حول فوائد ومضار النباتات والأعشاب والمكسرات والمنتجات الحيوانية منذ العصور القديمة. يتم الكشف عن خصائص الأعشاب الطبية فقط عند استخدامها بشكل صحيح. الغذاء الصحي لكل يوم - يجب أن يكون هذا هو شعارك. جميع أنواع وصفات الأطعمة البروتينية والخضروات المحضرة بطريقة غذائية وآمنة هي مفتاح الفعالية الجيدة!